クレンズダイエットの通販ジュースと回復食の種類
ダイエット方法にも様々な種類がありますが、短期間で体重を落としたいときにはクレンズダイエットが向いています。
クレンズダイエットは食事のかわりにフレッシュなコールドプレスジュースを飲むことでカロリー制限を行うのですが、ビタミンやミネラルをたっぷり含んだジュースを飲みながらの断食で消化器官を休めるので、デトックス効果も期待できる方法です。
ただしクレンズダイエットには注意してもらいたい重要なポイントがあるんですね。
それが準備食と回復食、というジュースクレンズを行う期間の前後にコツがあるんです。
クレンズダイエットは数日間ほど集中して行うことで短期間でダイエットを成功させていく方法で、ジュースを飲むだけで簡単に行えることも魅力です。
しかし、クレンズダイエットをやったことがない方がいきなりローラちゃんのように一週間という期間できるのかというと難しいと思いますので、
まずは自分の体調などを考えて、少ない時間から始めるというのも大事なんですね。
AKBメンバーのさっしーは、1dayクレンズという1日だけのデトックスプログラムをやっているようです。
彼女は忙しいし、番組などでは食レポなどもあると思うので、数日間という時間を使えないと思うし、
定期的に行いたいから、やれる範囲でやるというスタイルも素晴らしいと思います。
クレンズダイエット用のジュースは自宅で作ることもできますが、通販のジュースも便利です。
通販のジュースを利用すれば、手作りで作る手間がなくなりますので、忙しい人にも無理なくダイエットにチャレンジすることができます。
そしてダイエットが無事終わったら、すぐに普通の食事に戻すのではなく、回復食から始めていきましょう。
ダイエット中は固形物を食べていないので、いきなり多く食べてしまうと体には負担となりますし、リバウンドもしやすくなります。
回復食では具が少ない味噌汁やスープ、そしておかゆ、具が少なめの雑炊などから始めていき、少しずつ食事の量を戻していきます。
回復食は胃腸の負担を抑えるだけではなく、リバウンドを防ぐのにも効果的です。
ダイエットを成功させるためにも、まずは負担の少ない低カロリー食から始めていきましょう。
おかゆや雑炊などの支度が面倒な場合は、通販で酵素が摂れるスムージーを使うという選択肢も良いですよ。
パウダータイプで、お水や牛乳と一緒にシェイカーに入れて振るだけで、1分足らずでクレンズダイエットの効果を後押しする酵素も摂る事が出来て、酵素ドリンクやコールドプレスジュースでは摂れない不溶性食物繊維も補う事が出来ます。
ヨーグルトとフルーツグラノーラなどを足すと、美味しくて美容にも健康にも良い回復食メニューとして完成です。
回復食をちょっとした工夫で楽しみながら食べる事で、断食を完了した達成感と身体の内側からのスッキリ感で普段の生活で感じているストレスも吹き飛びますよ♪
回復食に適したスムージーはどういったもの？
回復食や準備食がジュースクレンズには重要なポイントになることは、ダイエットの成功に左右するため、実践する前には知っておきたい知識なのですが、どういった食事を用意したらいいのかわからないという方も一定量おられました。
断食は急に行ったり、急にやめたりすると胃腸がびっくりするため防御反応が生まれてしまいます。好転反応なども起こりやすくなってしまうため、おかゆやみそ汁などといった消化にいいものを選ぶことが重要になるのですが、スムージーという選択肢もおすすめになります。
しかし、スムージーといっても世の中にはたくさんのスムージーがあり、どのスムージーも魅力的なパッケージや宣伝文句がうたわれています。
どんな選び方をしたらいいのかわからなくなっても当然かもしれませんよね。
そこで適したスムージーの選び方を見ていきたいと思います。
重要なポイントになるのは、
しっかりと満腹感が感じられるもの
味や見た目、においなどいやいや飲むものでないもの
安全性がしっかりとされている商品
最低でもこの３つのポイントはクリアしないと、ダイエットの方法がいくら優れていても断念したり挫折したりすることにつながってしまいます。
この３つのポイントをしっかりとクリアしていて、わたしのおすすめのスムージーも併せて紹介するとしたらイデアのグリーンベリースムージーという商品です。
もちろん他のスムージーがある中でどうしてこのスムージーを選んだのかというのは、何よりも満腹感をしっかりと感じられる商品であることが一番大きな理由になります。
さらにスムージーの中には意外にカロリーが多かったり、ダイエットには向いていなかったりする商品が多く、どれがいいのかという目線で見てみるとスムージーは意外にわかりにくいんですよね。
グリーンベリースムージーの特徴はこのページだと長くなるので次のページにわかりやすくまとめたので見てみてください。
本格的に断食を行うためには準備食や回復食がとても重要です。その選択肢の中にスムージーは多くの方が選ぶのですが、おすすめのスムージーを紹介してみました。